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代孕公司周三食谱7月27日

2017-10-25 20:06

 
早餐:肉包子、清粥、咸鸭蛋、京拌海带丝
 
肉包子
 

 
 
清粥
 

 
 
 
咸鸭蛋
 

 
 
 
 
凉拌海带丝
 

 
质料:
新颖海带丝。
 
辅料:
胡萝卜、干红辣椒、蒜、生姜。
做法:
 

 
、将所需资料洗净备好(海带丝要浸泡—小时);
、胡萝卜擦成细丝,姜蒜切末,干红辣椒切末或小段,备用;
、将浸泡后的海带丝在活动的水下频频冲刷分钟,洗往杂质;
、将海带丝下进净水锅中煮约分钟,可加少许白醋和几滴食用油;分钟后,捞起,备用;
、图、锅洗清洁,放适量油,油暖后将姜末蒜末,红辣椒胡萝卜丝下进,翻炒分钟,浇在海带丝上,适量加一点食醋,拌匀即可,喜好花椒油的可以加一点。
 
 
 
中餐:馒头、家常牛腩煲、鸡蛋炒苦瓜、家常烧豆腐
 
家常牛腩煲
 

 
 
 
资料:
牛腩肉克、胡萝卜克、郫县豆瓣两年夜勺、姜、年夜料、桂皮、花椒、草果等(我用了王守义的炖肉调料)、喷鼻菜、冰糖、色拉油
 
做法:
 

、将牛腩肉切成公分见方的方块,姜往皮切片,郫县豆瓣酱切碎,胡萝卜切滚刀待用

、牛腩块飞水洗净

、炒锅烧暖放适量色拉油,放姜片煸炒,放进豆瓣酱炒喷鼻

、放进牛腩块同炒,插手料酒、生抽、冰糖
 

、插手肉汤或净水没过牛肉,插手炖肉调料
、烧开后将牛肉移进褒内小火炖至牛肉稍软
、插手胡萝卜,炖至酥软,往除炖肉调料包,加盐和鸡精调味
、盛出,放进切碎的喷鼻菜即可
 
 
鸡蛋炒苦瓜
 

 
 
 
质料:
中等巨细的苦瓜一根,鸡蛋三个,葱半棵。
 
 
做法:

 
苦瓜对半剖开,往籽,再顺竖直标的目的切成细条,末了再把细条切成小碎丁儿;葱切末儿;鸡蛋打到
碗中搅匀,再将适才筹办好的苦瓜丁和葱末儿放进碗中拌匀。
 
暖锅,加适量油。将鸡蛋苦瓜一同倒进锅中,翻炒平均,加盐调味即可。
 
 
 
家常烧豆腐
 

 
质料:
北豆腐块、生抽年夜匙、白糖小匙、盐小匙、西兰花、小青菜代孕公司多少、水淀粉小匙。
 
做法:
 

、白豆腐放进碗中,插手没过豆腐的冷水,放进一点盐,泡上个小时。并将北豆腐切成分厚,厘米×厘米的块待用。西兰花洗清洁后掰成小朵,青菜洗清洁;
、锅中进滚水,插手几滴油和一点点盐,将西兰花和青菜汆烫至熟,捞出进冷水中浸泡至凉,摆盘待用;
、炒锅烧暖后,进油,分暖后,将豆腐一块块放进锅中两面煎黄,然后插手生抽,出喷鼻味后,插手糖、盐和水,水不要多,没过一半豆腐即可。煮开后,小火炖到豆腐上色进味,并汤汁浓稠,差不多—分钟;
、豆腐盛进盘中,汤汁勾琉璃芡,浇于豆腐和西兰花上即可。 
 
晚餐:米饭、蒜泥白肉、蚝油生菜、拍黄瓜
 
 
蒜泥白肉
 

 
用料:
五花肉克、料酒汤勺、年夜蒜瓣、喷鼻菜两根、熟白芝麻适量、红油适量、生抽两汤勺、花椒油克、盐克、糖克、味精适量。
 

做法:
、五花肉洗净,冷水将肉下锅,插手料酒,煮的过程中撇往浮沫。
、中小火煮约分钟摆布关火,用原汤浸泡一下子,然后捞出晾凉。
、捞出擦干水分,切成长 厘米、宽厘米的肉片,装盘。
、将年夜蒜剁成蒜蓉、喷鼻菜切碎放进碗中,调进生抽、红油、花椒油、糖、盐、味精,末了放进熟白芝麻和少许煮肉的汤调成一碗料汁。
、将调好的料汁浇在白肉上即可。
 
 
蚝油生菜
 

 
质料:
生菜克、蚝油、蒜末、胡萝卜、葱花适量。
 
调料:
盐适量。
 
做法:



、用适量净水调进淀粉搅拌平均待用;
、锅中水烧开后放进生菜烫一下摆盘,蒜末搁在生菜上面;
、锅里倒进油,烧暖后插手蚝油和芡水熬制黏稠,浇在生菜上,末了撒上葱花即可。
 
 
 
拍黄瓜

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